最近台風の影響で自律神経が乱れて調子を崩される方が増えてきています💦
今月は季節の変わり目による症状が出ている方が多いと思われます。
頭痛やだるさ、吐き気、むくみ、眠気など
お仕事や日常生活に影響するので困りますね💦
自然に合わせた過ごし方を知っているだけで、カラダの疲れも変わっていきますので以下のことを参考にしてお過ごしください😉
まず気圧の影響を受けやすい人は、一般的に胃腸が弱い虚弱体質の人と言われています。ただ大型の台風は胃弱でなくても自律神経が乱れやすくなるので、以下を参考にお過ごしください。
雨続きや台風の前後は、寝る起きる食べる時間をできるだけ一定に、消化に良いものをよく噛んで食べる、ぬるま湯で良いので湯船に5分以上つかる
が1番の[特効薬]です。
また五感調整をしておくのも自律神経の乱れを悪化させません。
・梅醤番茶は季節の変わり目はできるだけ毎日朝か晩、もしくは朝晩飲むと胃腸の疲れも悪化させません。
酸化した身体を安定させてくれます。
◽上記以外にも気をつけたいこと
[食事]
・食事も今月はできるだけ和食や消化に良いものを選ぶようにして、30回ほど噛んで唾液を出すようにしてください。唾液には酵素も含まれているので、消化を助けてくれます。
・甘いものは消化器を余計疲れさせてしまうので控えめに。
・野菜に関しては、とろろやオクラなどネバネバしたもの、きゅうり、そばが除湿作用があるので、湿度の影響でむくみが強くなった身体の水分も排出してくれます。
・発酵食品(納豆、ヨーグルト、キムチなど)もよし。
[温めること]
低気圧の時は血液やリンパを中心とした体内水分の流れも停滞していきます。
ますます身体の循環が悪くなるため、調子が悪化しやすくなることも。
朝冷えなども起こしやすい季節なので、
湯船以外に3首を冷やさない、腹巻で腸子宮温めもされると更に安定していきます。
[その他]
以下の対策は不調を底上げする刺激になります。是非取り入れてみて下さい。
・頭の頂点にあるツボ「百会」を押す
・スクワットをする
・運動や体を動かして汗をかく
・深呼吸して酸素を十分に補給
・ストレスになるものに近づかない
大人だけでなくお子さまのカラダにも当てはまります👶🏻👧🏻👦🏻
以上のことに気をつけて、家でゆっくり過ごすことで、次の季節や未来の体に影響しずらくなっていくものです。
どうか台風大きな被害がないことを願います。ご自愛してお過ごしください(^^)
akubisalon aiko
