みなさまいかがお過ごしですかー？
今日はシンプル脳の私のコロナさんとの
付き合い方を書いておきます。
読まれてる方が、少しでも気楽になったり、視点が和らげば良いなと感じます。
■細胞を意識したことありますか？
10年以上前、尊敬する方に突然
「愛子ちゃん毎日細胞に感謝してる？」って聞かれたことがあり、20そこそこの小娘が細胞に意識したことなんてそれまで
なかったので、その言葉が衝撃的過ぎて身体がザワザワしたのを未だ覚えています。
■細胞から私たちはできている
私たちの始まりは、1つの精子と卵子という細胞が組み合わさってできたものですが、
大人になると細胞は60兆個にまでなります。
その中の免疫細胞は、7割が腸にいて、
その他に1000種類以上、100兆個の腸内細菌もいるそうで。
コロナになってから、よく免疫をあげようと
いうフレーズを聞く様になりましたが、
この腸内細菌のバランスを整えておくことで、免疫upに繋がるのです。
腸内細菌を増やすには
・発酵食品をとる
・食物繊維(野菜、キノコ、海藻)をとる
・適度な運動
と、とてもシンプル。
あと昨日みた3月の記事では
長崎大学の研究で、天然アミノ酸がコロナさんの増殖を100%抑制できると発表があったみたいです。
天然アミノ酸とは、
納豆など発酵食品、お酒なら日本酒や赤ワイン、バナナ、いか、タコがより多く摂取できるとのこと。
外側からではなく内側のチカラをつけておく。
こういう意識があるないの強さは、
普段の精神面や行動面にも反映されてるのかな、とも感じます。
見方を変えれば、
目に見える見えないどちらもあって私たちは生きてるって、今回教えてもらってる側なのかなぁと感じます＾＾
いろんな視点があるとおもいますが、
情報に振り回され避けて身を守るより、
内側から免疫を上げて、整え流れの良いカラダにしておき、異物が入ってきても外に出すチカラを常につけておいて。
ウィルスに依存させないカラダを維持するに越したことはないと思うので、
先程述べた食品系は食卓に取り入れておくと良いかと＾＾
見えないけれどカラダの中の
細胞や菌のおかげで今元気なことに
感謝して。
そういう意識でいることで
ますます自分のことを
大切にできるのではないのでしょうか＾＾
外や相手に求めることのない
奥行きのある意識は、カラダの症状歪み
時に、全ての物事や人まで動かしたり、
よりよく変化させることができる
そのチカラは、皆さまに必ずあるもので、
無限大♾です☺
(多分人生で何度か経験しているはず。
しかし、ウィルス＝悪
みたいな情報が多いですが、
昔からウィルスや菌と共存して
私たち生きてるんですから、カラダのシステムを改善して免疫にチカラと自信をつけることで、絶対共存できるはず
と思うのは私だけかしら。
(今確認されてるだけでも菌類の種類は9万7千種、ウィルスは103科455属2827種類があり、その中でヒトの病気に関わる種類は数百種だそうですが、まだまだ未確認なウィルス・菌共にそれ以上あるのでしょうね＾＾)
我々は普段そんな数の中で生きてるんですよ
😄🌞落ち着いていきましょう。
写真は最近の朝ごはん。
自家製ヨーグルト、シリアス、
くろごまきなこ、バナナ、ブルーベリー
ヨーグルトの菌を牛乳にいれただけで、
ヨーグルトになるのが最近嬉しいことw素朴
うまうま😋😋😋
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